najlepsza waga

Podsumowanie ! Wreszcie zebrałem się w sobie, porobiłem zdjęcia i teraz chcę je Wam zaprezentować: Już z góry mówię.. Jestem w chuy blady, wiem o tym, realnie aż tak to nie razi. Myślałem nawet o tym by w fotoszopie przyciemnić moją skórę nie zrobiłem tego po lewej foto z masy, po prawej z redukcji. Mam nadzieję, że odrazu to widać Zdjęcia [...]

R E G U L A M I N Mistrzostw Polski Weteranów w Trójboju Siłowym i Wyciskaniu Leżąc oraz Mistrzostw Polski Juniorów do lat 16 w Trójboju Siłowym i Wyciskaniu Leżąc Kielce, 8 - 9 maja 2010r. I. CELE 1. Popularyzacja trójboju siłowego i [...]

[...] . Dzien zaczne od jajecznicy z 5jajek do tego moze jakis ser albo kielbasa wejdzie i oczywiscie kawa i witaminki. Tluszcz cos ze mnie nie chce schodzic. Waga przed majowka najlepsza jaka byla to 75.8 a dzis sie waze i jest 77.5 :/ Przypominajac jak to wygladalo 28.04 waga 75.8 w tym dniu zaczolem wp*****lac dziennie po 5tys kcal 8.05. Waga [...]

[...] obrońców uciśnionych, antyszczepionkowcy, płaskoziemcy oni wszyscy się tu gdzieś czają %-) Swoją drogą raz tu wyczytałem, że nie zrobię redukcji na krokach, a teraz chyba najlepsza redukcja na 2500 kcal przy zwiększeniu neatu (nigdy mi waga nie schodziła normalnie na tych kaloriach), duża ilość kroków w ciągu dnia może bardzo podbić mocno [...]

Nie opisuję czasu od czwartku do niedzieli, bo nie ma czego opisywać. Nie ćwiczyłam, nie jadłam jak należy, nie miałam humoru i w ogóle było źle. --------------------- Poniedziałek - 22.03.2010 r. Wstałam o 10.00 z planem pójścia na siłownię, ale jakoś mi nie wyszło Siedziałam w domu i użalałam się nad sobą tylko, no i jak się pozbierałam to [...]

[...] chyba że chcesz pokrywać spalone przez bieg kalorie (przy takiej intensywności i odległości koło 400-500kcal). Co do powtórzeń. wersja 10-10-10-10 Jest z tego co czytałem najlepsza. Na czym polega? BIerzesz sobie ciężar, i co serie zwiększasz. Jak się okaże że zrobiłeś w 4 serii dałeś radę 10 powtórzeń, to na następnym treningu zwiększasz [...]

moim zdaniem w błędzie są ludzie ktorzy non stop idealizują kulturystów sprzed lat, sprowadzając tych terazniejszych na dalszy plan rozumiem ze moze sie podobac sylwetka typu arnold s, frank z, bo rzeczywiscie proporcje i definicje mają ładną jednak uważanie ze kazdy kulturysta współczesny (ze względu na swoją mase, drobne niedociągnięcia w [...]

[...] (10:30 - 18:30) ------------------------------------------------------------------ Dziś zaszalałem :P Pierwszy raz w życiu jadłem tortillę własnej produkcji. Może nie była najlepsza jaką w życiu jadłem, ale bądźmy szczerzy :) Na tle reszty posiłków to czułem się jak w KFC :) Wiem, że nie powinno się pchać węgli w ostatnim posiłku, ale nie [...]

[...] parillo. chcialbym w miare zrzucic fat bez zdbyt duzego uszczerbku na miesniach jak to bylo na poprzedniej redu. bd gral teraz w pilke i wowczas gdy mialem bf ok 6-8 mialem najlepsza szybkosc, koordynacje , skocznosc dynamike i ogolnie sprawnosc fizyczna, tylko ze chcialem jeszcze nizej zejsc i skonczylo sie na tym ze wstanie z fotela bylo dal [...]

[...] sukces UFO..... UFO - Lights Out Płyta niezwykle spójna, w zasadzie nie można znaleźć ani jednego słabego momentu na płycie! Są hity, jest też pewna ballada - chyba najlepsza jaką stworzyło UFO..... Electric Phase http://www.youtube.com/watch?v=Lovbv1bUfaE Love to Love http://www.youtube.com/watch?v=hIBhwWbviFw genialna ballada, solówka [...]

cala porcja amg to nie za duzo na ciebie? pytam jak oceniasz, bo ja przy wadze 110kg dosc dobrze czulem produkt wlasnie w tej samej porcji A.M.G. testuję od 9 dni, tj. 5 treningów, stałą porcję ustalę pewnie po jakiś 2 tygodniach. Jak na razie raz daje więcej, raz mniej. U mnie najważniejsza jest pora przyjęcia preworka - 20 min za późno, 40 min [...]

Witam . Przeglądając strony natknąłem się na to forum i postanowiłem od siebie dorzucić „3 grosze” . Moja mini „recenzja” będzie obejmować następujące buty piłkarskie : - Adidas Copa Mundiale - ADIDAS F50.8 - Predator PowerSwerve TRX (FG) - PUMA V1.815 FERRARI - Nike Mercurial 10 year Anniversary: Ronaldo - [...]

15.11.2020 Niedziela Świeżo po raporcie od Łukasza, wszystko idzie na tip top, jak dobra układanka - mimo, że kalorii coraz więcej to waga w dół, a sylwetka ostra w pień, więc zdecydowaliśmy się na małe zmiany - dołożenie trochę kcal w każdy dzień i obcięcie cardio z 6x25min na 5x25min. Od jutra do roboty na 18.30, ale mam taką niesamowitą ochotę [...]

Witam 1. WIEK: 23 lata 2. WAGA; WZROST; 180 wzrostu 110 kilo wagi 3. CZAS REDUKCJI: październik do osiągnięcia celu (waga 90 kg) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : duży ;) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: w wagę 90 kg 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening siłowy (split) 4 razy w tygodniu. na początku jako że nie mam za grosz kondycji po treningach [...]

[...] o 5kg 65kgx1.2g=78g) Będę dodawał tylko do śniadnai , przed i po treningu tych kcal , bo wiem że jak dodam w innych posiłkach to nie wyrobię finansowo. W sumie są to jedne z najważniejszych posiłków , więc postawiłem na te i myślę że jest to najlepsza opcja :) Co myślisz o takim czymś? Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-10-03 12:49:21

[...] na hc,mc,lc Ilość cardio 4x50 minut + 1x protokół Lyle’a McDonalda Ilość siłowych: 4 treningi Parę fotek wrzucam. Pewnie udało by mi się załapać na jakieś zawody typu „najlepsza kurza klata” 8-) Jaki cel? Jak opisywałem w poprzednim poście, powolna masa. Teoretyczny plan działania napisałem też w poprzednim poście. Chyba dobry, skoro nikt [...]

[...] wybierać między zaletę siły a zaletami wyższego wzrostu. Natomiast dla jakiś koleś z ulicy nie musi się zastnawiać nad tymi wyborami, tylko zrobić taką wage, która będzie najlepsza w razie walki. Chyba więszośc się zgodzi, że Byrd czy Hollyfield ważący w cięzkiej 97 kg pokonali by siebie ważacego kiedyś 86 kg (jak byli w pół cięzkieej). Gdyby [...]

ŚRODA Strasznie skaczę z tymi treningami.....ale niestety praca teraz jest dla mnie priorytetem . W okresie letnim starty schodzą na drugi plan. Dopiero dzisiaj udało się złapać kontakt ze sztangą , ale szału nie było {{:-( Trening rozpocząłem około 19.30 :'-( do tego w pracy lekko nadwyrężyłem lewy biceps i biodro..... Waga cały czas skacze w [...]

[...] trudnosci, z tricem bylo juz gorzej- w ostatniej serii pompek na poreczach musialem na koncu troche powalczyc, zeby poszlo do gory. Pompa na tricach dotychczas chyba najlepsza. *** Niwix Tak wlasnie sadzilem, ze odpowiesz. A z tymi szachami to u mnie jest najgorzej wlasnie. A przedmioty masz smieszne, ale ciekawe. góra Waga idzie do [...]

[...] %-) ug db 1 rącz: 10x20kg etc z tygodnai na tydzień dokładam powtórzeń lub kg, kiedyś robiłem DoggCrap i zrobiełm mega progress, teraz,. pol latach widzę, że to dla naturala najlepsza opcja wymuszania progresu. Nie boje się jak widac dużej liczby powtórzeń. Wszędzie mega czucie - to jest dla mnie wyznacznik progresu - jak czucia nie ma - to [...]